光目覚まし時計inti口コミ|起立性調節障害の娘に効果は?体内時計調整に

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起立性調節障害は朝起きられなくなる病気です。

特に、起床時に症状が強く出ます。

学校に通うことに支障を生じる、思春期の子どもにとっては辛い病気で、娘が不登校となった きっかけの1つです。

shockこんな場面で困る|学校生活で気になる起立性調節障害(od)の症状

 

そんな娘が使っているのが『光目覚まし時計』。朝起きるためにです。

 

「NHKあさイチ」「めざましテレビ」や「スッキリ!!」「マツコの知らない世界」でも紹介されました。

睡眠専門医推奨やメンタリストのDAIGOさんも絶賛している時計です。

光目覚ましinti4(起立性調節障害)

光目覚まし時計(光時計)はたくさん販売されています。

わが家は起立性調節障害に効果があればと使い続けています。

こんな人にもおすすめだよ
  • ナイトライトとして
  • 授乳の間接ライトとして
  • 耳が聞こえづらい人の目覚まし時計(高齢者)
  • 夜勤で体内時計を調節したい人
  • 海外出張が多く時差などリズムの変化対策

りら

この記事では、光目覚まし時計をいくつか実際に使ってみた感想を書きます。

起立性調節障害に効果があったのか、正直にお伝えします!

 

光目覚まし時計inti4の変更について

今使っているメーカーは「inti」です。

国産でムーンムーン株式会社が製造。

マツコの知らない世界に出演した竹田浩一さんが開発した時計です。

竹田さんが長年の悩みである睡眠障害を改善するために自ら作りました。

最新は、「inti4」として販売されています。

光目覚ましinti4(起立性調節障害)

Amazonや楽天でも販売されていますね。

 

わが家は少し前に購入したんです。

なので旧バージョンを使っています。これですね。

壊れずに使い続けていますよ。

inti clock

新バージョンはかなり変わっていますね~。

見た目以外にどこが変わったか調べてみました。

inti4で変わったところ
  • スヌーズ機能がついた
  • 光り始める前の時間設定が細かくなった
  • 暖色で優しい光も選択可
  • コンセントからUSBへ
  • 照度の変更、まぶしすぎなくなった。

 

これね、使っていて こうだったらなぁってのが改善されてる(*^-^*)

こっちのがいい。じゃあ買い替えとはならないです。

ぶっちゃけ、これ高いんですね。

壊れてないから十分使えてる。もったいないからこれでいいや。

なので、このあと書いているのは旧製品のレビューです。

 

他の光目覚まし時計との比較

最初は勇気がなくて、安い光目覚まし時計を買いました。

これは、グッドスリープライト。可愛いフォルムですよ。

海外製でアメリカで開発されたヒーリングライトです。

考え方は同じなんです。朝日が昇るように自然に起床。

そして、眠るときは夕日が沈むように穏やかに眠りにつく。

 

どちらかというと癒される光です。

ただ、娘は全く起きませんでした(-_-;)

光に敏感な子なんだけれど、起きなかったですねー。

寝るときは寝やすいと言っていました。でも、起きない。

gorone

起きられれば、安い光目覚まし時計で十分だと思います。

目的が起きること、体内時計の調整なら十分ですよね。

他にもたくさん販売されています。

お気に入りが見つかるといいですね。

 

朝日が大事なら、カーテン開けとけばいいじゃんって思いますよね。

それもやりました。娘が起立性調節障害と診断されたのは12月 冬です。

その頃は学校に行かせようとしていて、起床時間は6時台です。

まだ、暗いんです。季節や天気に左右されます。

 

無理やり起こすと症状がさらに悪化するんです。

医師からは「光を浴びなさい、窓からでもいいから、日差しをいれるように」と言われていました。

寝ていても朝日を浴びることが大切なんです。

身体、閉じているまぶたに光を当てること。

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りら

なんとかして治してあげたい。登校できるようにしたい。

その一大決心でintiを購入しました。

コロナ禍で日差しを浴びる時間が少なくなっていますよね。

少しでも光を浴びる生活を送るのって大切だと思います。

 

起立性調節障害の効果は?光時計inti4を使った感想・レビュー

まず、思った以上に明るかったですね。直視できない。

カーテンから入る光よりかなり明るいです。

これは、新バージョンで改善されていますよ。

 

結論から言うとintiはちゃんと起きました。

音がなくても、この光だけで反応します。

他の光時計とは違います。

 

ただ、スッキリと立ち上がって学校には行けませんでした。

起立性調節障害と診断されてから、最初の方は意識を失ったかのように寝てました。

カーテンを開けても、蛍光灯をつけても、テレビの音を大きくしても、声をかけても目を開けない。

目を開けた。それだけでもすごいんです。

 

あまりに眩しいからか、近くのぬいぐるみで光を阻止しようとしていました(笑)

目をつぶっていても光を感じて一度は起きます。

照度の違いって大きいんだと思いました。

朝日と同レベルの2500ルクス、ここがポイントですね。

 

ただね、起きても布団の上でゴロゴロとしていました。

ライトが消えたら二度寝しちゃうことも。

新バージョンだとスヌーズ機能がありますよ。これが一番便利かも!

 

無理やり 声をかけて起こさなくて良くなった。

それだけでもストレスがなくなりました。

起きた時の体調不良や不機嫌な態度が減っていきました。

体内時計が少しずつ調節されていくようでした。

 

確実に言えるのは、声で無理やりより起こすより光で起こす方が親子にとって絶対にいいです。

一日の始まりって大事なんですよ。

 

光目覚ましinti4(起立性調節障害)

起立性調節障害・自律神経の不調にセロトニン

起立性調節障害は自律神経、交感神経と副交感神経のバランスがうまく取れません。

この自律神経を狂わせてしまう物質が『セロトニン』と言われています。

セロトニンは、2500ルクス以上の光を浴びると活性化する脳内物質です。。

 

家庭の蛍光灯だと700ルクス程度なんです。

inti4は朝日と同レベル。そして紫外線を出しません。

毎日安心して浴びてもいい強めの光です。

 

そして、そのセロトニンが眠りのホルモン『メラトニン』に変わります。

大切なのは『セロトニン』ってことが わかりますね。

 

時計なら、季節関係なく規則的なサイクル、リズムを確実に作ることができます。

副作用もなく安心です。大音量でビックリしないから、心臓が弱かったり、高齢者も大丈夫ですよね。

 

以前、昔との生活スタイルの違いについて書きました。

遺伝があるとすると私もだったと思います。

gimon起立性調節障害は遺伝?増加傾向なのはなぜ?生活スタイルと学校の変化

当時の部屋は遮光カーテンなんてなかったし、木の雨戸には丸い穴?や隙間があった、日差しが入ってきていました。

自然の光で起きていましたね。日ざしをたくさん浴びて遊んでた。

今の子たちって光を浴びる時間が足りない。

 

まとめ|体内時計の調整・昼夜逆転には効果

起立性調節障害については、娘の場合は心因性もあり、その部分を取りのぞかないと治りませんでした。

薬も処方されています。

なので、この光目覚まし時計で起立性調節障害がすっきり治り登校できる!

不登校解消というわけにはいきません。

最初は、それぐらいの気持ちで買いました(^▽^;)

 

でも、早寝早起きとは行かないけれど、ちゃんとリズムはできてきました。

不登校で学校に行かなくても昼夜逆転をしていません。

そこだけは医師に褒められてきましたよ。

その意味では効果があると思います。

光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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